Fånga Dagen

Jag älskar att leva på 2013, google är räddningen för mig i många situationer. Nog för att det är vackert med en uppsättning av lexikon från A-Ö men tänk vad smidigt det är att skriva in precis det man undrar och vopps så kommer det upp en hel lista eller liknande på orsak och anledning. Dock måste vi ju vara kritiska givetvis, men det kan vara en vink åt rätt håll. "Huvudvärk, svullnad, stress" då kommer en lista upp på hur man kan undvika att stressa över småsaker, en lista gällande hur man ska hantera sin stress osv.

Symtom på stress

Ett första tecken på stress kan vara att du sover dåligt. Återkommande huvudvärk eller ont i magen är andra varningstecken.

Tydliga tecken och varningssignaler:

• Du känner dig trött på på dagen även när du har sovit länge och ostört flera nätter i rad.
• Du är likgiltig och struntar i vad som händer omkring dig, eller känner dig nedstämd och orolig.
• Du reagerar på ett helt nytt sätt på vardagliga händelser.
• Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker.
• Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning.
• Du har svårare att koncentrera dig och glömmer lättare bort saker.

Förebygg stress

Försök att göra medvetna val och acceptera att tiden inte räcker till allt.

• Låt disken eller tvätten vara för en kväll.
• Öva på att säga nej till saker – välj det som är viktigast.
• Lär dig att lyssna till kroppens signaler.
• Försök att göra vardagliga saker långsammare, som att gå, tala och äta sakta.
• Sov.
• Rör på dig regelbundet, promenader räcker. Då sover du också ofta bättre efteråt.
• Har du möjlighet att minska din arbetstid?
• Ta fikaraster.

Okej, nu måste jag sätta mig och skriva skriva skriva.